Le yoga en toute authenticité

Stage de yoga – Juillet 2020

À Albières dans l’Aude

19 au 24 juillet 2020

L’esprit du stage

Une pratique soutenue de hatha yoga dans laquelle le pranayama joue un rôle central, des temps de méditations et du temps libre pour se poser, flâner ou balader dans ce bel endroit.

Le lieu

Ce stage se déroulera près d’Albières dans l’Aude, entre Narbonne et Perpignan dans le Domaine de Marseille : une grande maison d’environ 450 m2, bâtie en 1869 sur la roche, en pleine nature, versant sud, sur un terrain de 54 ha. Nombreuses terrasses et grande piscine. Plusieurs chambres seront à votre disposition, vous devrez certainement partager votre chambre avec une ou plu- sieurs personnes. Possibilités de dormir dans une yourte ou de faire du camping.

Dates & Horaires

Arrivée le 18 juillet en fin de journée, à partir de 17h. Début du stage le 19 juillet au matin. Fin du stage le 24 juillet 19h30. Départ possible le 24 au soir ou le samedi 25.

Repas

Un brunch est prévu à 10h, puis un repas en fin de journée. Manger en milieu de matinée permet de pratiquer le ventre vide au réveil et d’éviter le repas du midi. Cela facilite la pratique de l’après-midi, la rend plus efficace et favorise la clarté de l’esprit.

Le yoga

Le yoga enseigné est du hatha yoga, il respecte les différents éléments de la pratique : Asana (posture), Pranâyâma (respiration), Mudrâ (sceau), Bandha (verrou), Dharâna (concentration), Dhyâna (méditation). Dans ces séances, les postures ne s’enchaînent pas dans un mouvement continu. Elles sont des outils de développement intérieur, d’immobilité, un moyen de cibler le bon fonctionnement des nadis (flux énergétiques) et des chakras (centres d’énergie).

Les bhastrikas (soufflet de forgeron), les pauses à plein (antara kumbhaka) et pauses à vide (bahya kumbhaka), le souffle en samavritti (carré) ou visamavritti (proportions inégales) seront autant d’éléments qui permettront de développer l’énergie dans les postures ou les assises et de stabiliser et d’assouplir l’activité mentale. Cet enseignement vise l’équilibre et le développement énergétique de manière à favoriser une bonne santé physique et psychique et une prise de conscience approfondie du Soi.

Programme quotidien

 7h – 7h45       Méditation

8h – 10h         Réveille du corps et de l’énergie – Kriya, Surya Namaskar – Suivi de jala neti

10h – 13h       Brunch végétarien et temps libre

13h – 15h       Séance pour poursuivre la montée d’énergie – Étirement, Asana, Pranayama, Shavasana

15h – 17h       Temps libre

17h – 19h30   Séance pour favoriser le passage à un plan plus subtil de l’être – Asana, Pranayama, Dharana, Dhyana, Shavasana

19h30            Dîner végétarien

Nombre de places

20 personnes maximum

Forfait

Prix / Personne

En chambre partagé
6 JOURS / 7 NUITS         880 €

En yourte
6 JOURS / 7 NUITS         880 €

En camping sur place
6 JOURS / 7 NUITS         810 €

Ce forfait inclus :
– 7 nuits au Domaine de Marseille en chambre et salle de bain partagés
– 6 brunchs végétariens, 7 dîners végétariens
– 24 séances de yoga & méditation, soit 44h d’enseignement
– Draps (prévoir serviette de bain)
– La location de la salle

En option :
– Chambre individuelle selon disponibilité + 25 € / nuit

Ce forfait n’inclut pas :
– Le transport

 

Informations & réservations

Pour toute inscription ou information complémentaire merci de contacter Benjamin au 06 13 69 04 25 ou par mail : borg.benj@gmail.com

Acompte de 30% demandé à l’inscription (chèque à l’ordre de Borg Benjamin ou virement). Paiement sur place ou par virement :

Titulaire     Benjamin Borg      BIC     CEPAFRPP131
IBAN   FR76   1131   5000   0104   5500   3669   176

Comment s’y rendre ?

Le Domaine de Marseille
Chemin du Col du Ramier
11330 Albières – France

Des covoiturages s’organisent généralement avant le stage, si cela vous intéresse, signalez-vous à l’inscription.

Par avion
Aéroport de Carcassonne. Très bon tarifs avec RyanAir.
Aéroport de Toulouse, puis train pour Carcassonne.

Par train
Carcassonne et Narbonne sont les gares les plus proches.
Contactez nous pour un taxi ; Nous avons des prix avec certaines compagnies.