Stage de yoga – Février 2020

Notre Dame de la Rouvière – Parc national des Cévennes

28, 29 février et 01 mars 2020

L’esprit du stage

Une pratique soutenue de hatha yoga dans laquelle le pranayama joue un rôle central, des temps de méditations et du temps libre pour se poser, flâner ou balader dans ce bel endroit.

Le lieu

Ce stage se déroulera dans le Parc National des Cévennes au Mas Corbières, petit hameau typique de la moyenne montagne cévenole, il est perché à 600m d’altitude, au bout de la vallée de Notre Dame de la Rouvière. Il offre une vue plein sud à 180° : des prairies en terrasse, une rivière et de nombreux sentiers de randonnée. Plusieurs chambres à partager seront à votre disposition. Gabrielle et Antoine nous accueillerons : www.mascorbieres.com

Dates & Horaires

Arrivée le 27 février en fin de journée, à partir de 16h. Début du stage le 28 février au matin. Fin de stage le 01 mars à 15h.

Repas

Un brunch est prévu à 10h, puis un repas en fin de journée. Manger en milieu de matinée permet de pratiquer le ventre vide au réveil et d’éviter le repas du midi. Cela facilite la pratique de l’après-midi, la rend plus efficace et favorise la clarté de l’esprit.

Le yoga

Le yoga enseigné est du hatha yoga, il respecte les différents éléments de la pratique : Asana (posture), Pranâyâma (respiration), Mudrâ (sceau), Bandha (verrou), Dharâna (concentration), Dhyâna (méditation). Dans ces séances, les postures ne s’enchaînent pas dans un mouvement continu. Elles sont des outils de développement intérieur, d’immobilité, un moyen de cibler le bon fonctionnement des nadis (flux énergétiques) et des chakras (centres d’énergie).

Les bhastrikas (soufflet de forgeron), les pauses à plein (antara kumbhaka) et pauses à vide (bahya kumbhaka), le souffle en samavritti (carré) ou visamavritti (proportions inégales) seront autant d’éléments qui permettront de développer l’énergie dans les postures ou les assises et de stabiliser et d’assouplir l’activité mentale. Cet enseignement vise l’équilibre et le développement énergétique de manière à favoriser une bonne santé physique et psychique et une prise de conscience approfondie du Soi.

Programme quotidien

 7h – 7h45       Méditation

8h – 10h         Réveille du corps et de l’énergie – Kriya, Surya Namaskar – Suivi de jala neti

10h – 13h       Brunch végétarien et temps libre

13h – 15h       Séance pour poursuivre la montée d’énergie – Étirement, Asana, Pranayama, Shavasana

15h – 17h       Temps libre

17h – 19h30   Séance pour favoriser le passage à un plan plus subtil de l’être – Asana, Pranayama, Dharana, Dhyana, Shavasana

19h30            Dîner végétarien

Nombre de places

14 personnes maximum

Forfait

Prix / Personne

3 JOURS / 3 NUITS          400 €

Ce forfait inclus :
– 3 nuits au Mas Corbières en chambre dortoir et salle de bain partagés
– 3 brunchs végétariens, 3 dîners végétariens
– 11 séances de yoga & méditation, soit 20h d’enseignement
– Drap du dessous & taie d’oreillé
– La location de la salle

En option :
– Chambre individuelle selon disponibilité + 30 €
– Location drap du dessus + 10 €
– Location drap du dessus + serviette + 20 €

Ce forfait n’inclut pas :
– Le transport

 

Informations & réservations

Pour toute inscription ou information complémentaire merci de contacter Benjamin au 06 13 69 04 25 ou par mail : borg.benj@gmail.com

Acompte de 30% demandé à l’inscription (chèque à l’ordre de Borg Benjamin ou virement). Paiement sur place ou par virement :

Titulaire     Benjamin Borg      BIC     CEPAFRPP131
IBAN   FR76   1131   5000   0104   5500   3669   176

Conditions de réservationVotre inscription sera confirmée après versement d’un acompte correspondant à 30% du montant du stage, à régler par chèque ou virement bancaire. Le solde des 70% restant sera à verser au moins 30 jours avant le début du stage. Si vous vous inscrivez à 30 jours ou moins avant le début du stage, le règlement sera de 100%. Annulation : L’annulation ou la modification de votre réservation peut entraîner des frais. Ces éventuels frais vous seront indiqués avant de procéder à l’annulation de votre stage. Toute demande d’annulation devra être effectuée par écrit à l’adresse suivante : borg.benj@gmail.com Conditions d’annulation : Si annulation au moins 60 jours avant le stage : Remboursement à 100%. / Si annulation 30 jours avant le stage : Remboursement 70%. / Si annulation à moins de 30 jours avant le début du stage, l’intégralité du montant vous sera demandé. Défaut de paiement : Le défaut de paiement du solde dans le délai imparti, est susceptible d’entraîner l’annulation de la réservation du fait du client, ce dernier restant redevable des frais d’annulation. www.retraites-yoga.fr – Benjamin Borg – N°Siret : 524 766 409 000 22 – 23 Avenue Séverine 13013 Marseille – France / Téléphone : 06 13 69 04 25 / Mail : borg.benj@gmail.com

Comment s’y rendre ?

Mas Corbières
30570 Notre Dame de la Rouvière

Des covoiturages s’organisent généralement avant le stage, si cela vous intéresse, signalez-vous à l’inscription.

Par train
Nîmes est la gare la plus proche, on trouvera toujours quelqu’un pour vous aider à atteindre le gîte.